دانلود پاورپوینت تغذیه ورزشی عوامل اصلی در رژیم غذایی ورزشکار جهت رشته تغذیه در قالب 90 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش
نکات قابل توجه در رژیم غذایی ورزشکار
رژیم غذایی باید به اندازه کافی و لازم از مواد کربوهیدرات، چربی و پروتئین برخوردار باشد تا انرژی مورد نیاز تمرینات و مسابقه تأمین و وزن بدن را در حد مناسب حفظ کند.
به متابولیسم پایه ورزشکار (BMR) توجه شود.
سن، جنس، ترکیب بدن و فعالیت جسمانی (شدت و حجم ورزش) تعیین و مورد توجه قرار گیرند (نیازهای انرژی ورزشکاران به این عوامل بستگی دارد).
به نظر می رسد حداکثر مصرف انرژي روزانه توسط ورزشکاران 4 هزار کیلو کالری است.
چنانچه غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف شوند، ورزشکار با کمبود غذایی دچار نخواهد شد.
فهرست مطالب :
نکات قابل توجه در رژیم غذایی ورزشکار
کربوهیدراتها (CHO)
هضم و جذب کربوهیدراتها
کربوهیدراتها و متابولیسم ورزش
شاخص قندی غذاهای معمولی
تحریک انسولین با هدف جایگزینی سریعتر گلیکوژن عضله
ضرورت جایگزینی سریع گلیکوژن عضلات و کبد
و...
فایل های دیگر این دسته
-
قیمت: 26٬000 تومان
پاورپوینت مشکلات شایع شیرخواران در تغذیه با شیرمادر
-
قیمت: 40٬000 تومان
پاورپوینت بیماریهای با منشا مواد غذایی
-
قیمت: 30٬000 تومان
پاورپوینت تغذیه با شیر مادر یک عمر سلامتی
-
قیمت: 32٬000 تومان
پاورپوینت گروه های غذایی هرم در 54 اسلاید
-
قیمت: 32٬000 تومان
پاورپوینت سرطان ها و عوامل خطر تغذیه ای
-
قیمت: 32٬000 تومان
پاورپوینت کاهش وزن و تاثیرات جسمی چاقی
-
قیمت: 24٬000 تومان
پاورپوینت سلامت و ایمنی مواد غذایی و چالش های پیش رو
-
قیمت: 30٬000 تومان
پاورپوینت تغذیه و روزه داری اسلامی
-
قیمت: 32٬000 تومان
پاورپوینت پروتئین و اسیدهای آمینه
-
قیمت: 32٬000 تومان
پاورپوینت اختلالات ناشی از کمبود يد